READY-TO-GO PROGRAMMING

With Oak Crossfit Programming , 3 sessions/week for 6 weeks are included. Each passport is unique with three common denominators.

- We begin with a warm-up that focuses on the muscle groups that will be in focus during the sessions. Often, improved mobility is a central part of the warm-up.

- The session goes on to a strength part which is periodized so that we work at different intensities during different weeks. The purpose of these exercises is often to strengthen certain parts of the body and to prevent injuries. For example, knee stabilization, shoulder strengthening, or core strengthening exercises.

- Most sessions end with a fitness part that is constantly changing. These are usually in the range of 5-20 minutes and usually in interval format. This is to involve all the body's energy systems. The moments in the fitness part can include exercises with, for example, barbells, kettlebells, dumbbells, medicine balls or just body weight.

In the programming, you will come across various elements from gymnastics , weight lifting and cardio training. It's like a fruit salad where we put together different exercises in different constellations, often under high intensity.

The programs are delivered in the TrueCoach app, where you get a clear overview of the week's sessions as well as instructions and videos for each part.

Material:
Barbell
Bumpers
Dumbbells
Kettlebells
Rig

Du kan alltid välja att betala direkt med kort eller dela upp din betlaning med Klarna.

De flesta kunderna vi har beställer hem grejerna och betalar efteråt med hjälp av Klarna. Ett bra sätt att först få hem allt, kolla så det ser bra ut, sedan betala fakturan utan extra kostnader.

När du handlar online har du alltid 14 dagar öppetköp via Distansköpslagen.

Är du inte nöjd med något så hjälper vi dig att lämna tillbaka din order.

Vi använder oss av Bring och DHL. De hämtar upp din leverans på vårt lager utanför Stockholm och levererar det först till en terminal.

Därefter ringer de upp dig för att boka en tid för utkörning med en lastbil som kan komma fram till dig.

De ringer alltid och bokar en utkörning, så du kan vara hemma och ta emot produkterna.

Vi har alltid gratis frakt på alla paketprodukter inom Sverige.