https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-hiit 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/vi-startade-oak-equipment 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-blog_varfor_startade_vi_520x500_c4c5a5ac-1064-42b6-ad3c-0baa0ce6e351.jpg?v=1736785121 Varför Vi Startade Oak Equipment: Vår Vision för Gymutrustning och Hemmagym Jon Lööf Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-sprawl 2025-01-13T17:18:20+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/WTF__oak_forklarar_520x500_1d1b4ede-1dcc-4973-8899-78857b759875.jpg?v=1736785100 Oak Förklarar - Vad är SPRAWL? Vad är SRAWL https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-amrap 2025-01-13T17:18:08+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/WTF__oak_forklarar_520x500_c67f37af-14d6-4ffe-9778-9c471584d9cc.jpg?v=1736785088 Oak Förklarar - Vad är AMRAP? Vad är en AMRAP https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-axlar-och-brost 2025-01-13T15:58:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Blog_axlar_rygg_520x500_e12a037a-5dbf-4aaf-b636-7d15f7c6f667.jpg?v=1736780310 Funktionell träning - WOD - axlar & rygg Wod för axlar och rygg https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-oak-bygg-din-egna-wod 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-blog_squat_520x500_b768ce61-e700-40b3-beeb-6132d9c68417.jpg?v=1736780444 Snabbguide: Bygg Din Egen Workout of the Day (WOD) för Hemmagymmet Programmera din egen wod https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-kroppsvikt 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-blog_egen_kroppsvikt_520x500_936503e5-5c27-47a0-b72d-62f38e0c4cb6.jpg?v=1736785059 Träning med Kroppsvikt: Effektiva Övningar för Styrka Utan Gymutrustning Träning med kroppsvikt https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-squats 2026-06-30T14:57:49+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Ljungqvist_Oak_Sverre_22_lowres-14_520x500_c94f6720-8b77-4036-a0b3-6f1d9f7c736c.jpg?v=1736780177 Oak Förklarar - Vad är SQUATS? Squats, benböj, skivstångsställning https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-hemma-matte-steenhouwer 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak_Box_520x500_c71ccad8-ff06-4023-a9a0-54d645ce0a77.jpg?v=1736785339 Träna hemma med vår ambassadör Matte Steenhouwer – Effektiva tips för hemmaträning Träna hemma med Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-oak-program-for-vecka 2026-06-13T09:04:51+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-48_square_520x500_adf4db4d-c90c-4319-81f3-4973cc51533e.png?v=1736785311 Komplett träningsprogram för en hel vecka Veckoprogram från Mattias Steenhouwer https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-oak-veckoprogram_2 2025-01-13T17:21:32+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Veckoprogram_frontbildv2_520x500_3617d374-6781-430c-a42a-3f2d3366c31a.png?v=1736785292 Träningsprogram för en hel vecka Veckoprogram från Mattias Steenhouwer https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-oak-veckoprogram 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Weekly_program_v_4_520x500_f4194e56-1424-4c65-8819-a650af9c9bfa.png?v=1736785278 Mattias Steenhouwers Veckoprogram – Styrka och Kondition för Optimal Träning Veckoprogram med wod https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-brost-och-axlar-hemma 2026-06-13T09:01:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Hantelpaket.jpg?v=1670576440 Träna bröst och axlar i ditt hemmagym En wod för axlar som är grym https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-foretagsgym 2026-06-13T09:01:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/HouseBe2_520x500_fbaeeded-5057-4c0d-8789-396861870677.jpg?v=1736780360 Bygga gym till företaget Företagsgym från Oak equipment https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-invitational 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/DSC05144.jpg?v=1728118319 Oak Invitational - en grym tävling för funktionell träning Oak invitational https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-kettlebell-snatch 2025-01-13T15:58:02+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/KB_Snatch_520x500_beba553c-81c5-406a-beb9-d06c0360dbaf.png?v=1736780282 Hur du utför en perfekt Kettlebell Snatch Kettlebell snatch https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-bygga-hemmagym 2026-08-19T13:58:45+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Sverre_i_sitt_garagegym_small_520x500_f41f7d8e-c29d-40f8-a7b2-634a58f6bc45.png?v=1736780395 5 tips när du ska bygga hemmagym Sverre Liliequist i sitt garagegym i Åre https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/sverre-liljequist-garagegym 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Ljungqvist_Oak_Sverre_22_lowres-4_520x500_193fb3a3-42d2-48e5-9465-31d79da983aa.jpg?v=1736780338 Sverres Garagegym – Inspirerande Hemmagym för Effektiv Träning Sverre Liliequist https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/kunder-visar-sina-gym 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/KundJL_520x500_520x500_d4ee93ac-57d7-4000-9e2b-13217d6e5e90.png?v=1736780226 Inspirerande gymmiljöer – Våra kunders egna bilder Hemmagym från Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-7-saker-bygga-hemmagym 2026-08-19T13:51:51+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/DSC05107_520x500_12eb06ca-37be-4bae-8cef-62eb4e647af6.jpg?v=1736785249 7 saker att tänka på när man bygger hemmagym Oak gänget slappar i solen https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/styrketraning-forlanger-livet 2026-06-13T08:56:31+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/custom_resized_520x500_60360bed-16f8-4509-b614-96b7f0fd906d.jpg?v=1736785209 Styrketräning med vikter förlänger livet Sverre Liliequist hemmagym https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-push-och-pull-ovningar 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-26_520x500_ffa5f567-8024-4871-9d43-df8cdaba47c0.jpg?v=1736785194 Varför Push, Pull och Hinge-övningar är Nyckeln till En Starkare och Friskare Kropp Jon Lööf lyfter tungt https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/traningsmaskiner-eller-fria-vikter 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Blog_5_520x500_e342682f-1111-4a7f-8f7f-21b0c68a2f11.jpg?v=1746635299 Träna med Träningsmaskiner eller Fria Vikter: Vad Passar Bäst för Dig? Oaks grundare https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-bal-och-stabilitet 2026-06-30T16:27:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Oak-27_520x500_b0727ad5-aa18-4e9d-af81-b9aac5168e61.jpg?v=1736785169 Bygg en Stark och Stabil Bål: Effektiva Övningar och Gymutrustning för Ditt Hemmagym Bålträning med Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-bygga-hemmagym-40000 2026-08-19T14:02:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/THE_OAK_PRO_BOX_SIDE_520x500_2f6bef86-fbbf-4fcf-8a25-096e69679b10.jpg?v=1736780417 Så Bygger Du Ett Hemmagym på Budget: Komplett Guide för 40 000 kr Oak träningsutrustning https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-kettlebells 2026-06-30T21:29:53+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_KETTLEBELL_18KG_02.png?v=1782847793 Kettlebellträning – bästa övningarna och rätt vikt https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-hur-du-foam-rollar 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Foam_roller_1_520x500_86e3bd43-cd32-443b-bbfe-6e5279460ad7.jpg?v=1736784905 Foam Roller: Så Använder Du Foam Rollers för Optimal Återhämtning Foam Roller från Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-valja-traningsbank 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_BENCH_LOCKUP_1.0_2_520x500_fa17b055-46df-4724-b43e-7615501f2b24.jpg?v=1736784887 Hur Du Väljer Rätt Träningsbänk: Guide för Ett Perfekt Hemmagym Oak plan träningsbänk https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-roddmaskin 2026-10-02T09:04:06+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-gummiband 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Matt_4_520x500_11ae37cb-e13d-4d9f-9614-0e67b7cf3098.jpg?v=1736780268 Så använder du träningsband för fullkroppsträning i hemmagymmet Träningsband https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-assault-bike 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_AirBike_v1.0_liten_520x500_40af582e-d592-4dec-86e9-a94a4947800e.jpg?v=1736784852 OAK AirBike: Förbättra Din Kondition och Styrka med Assault Bike Träning Assualt Bike från Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-lopband 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_AirRunner_v1.0_liten_520x500_b3a08c34-47a4-4d5e-8fce-54fcce274cc1.jpg?v=1736784833 OAK AirRunner: Förbättra Din Löpning med Effektiv och Naturlig Träning Treadmill från Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-skierg 2026-10-04T09:04:07+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-trana-med-hopprep 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-metcon-paketet 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_METCON_BOX_520x500_4a3f72cc-1781-4e9c-82e3-4035cdd67338.jpg?v=1736784706 Så Använder du Oak Metcon Paketet för Högintensiv Träning Oak konditionspaket hemmagym https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-varfor-lyftarbalte 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Belt_3_520x500_7b7b35d9-24bd-43d1-9bac-c18eef870c77.jpg?v=1736780490 Vikten av Bålstabilitet i Styrketräning och Fördelarna med Lyftarbälte Lyftarbälte https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trana-med-skivstangsset 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_SKIVSTANGSSET_LIVE_2_520x500_792c199a-8436-46e2-96c4-06457035e2d7.jpg?v=1736780471 Så Tränar du med Ett Skivstångsset Hemma: Effektiva Övningar för Styrka Hur du tränar med skivstång https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-skatter-foretagsgym 2026-06-30T16:27:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/THE_OAK_PRO_BOX_FRONT_520x500_88224135-d158-467d-80ed-06ad33a75682.jpg?v=1736780380 Så bygger du ett företagsgym – Skatteförmåner och hälsosam arbetsmiljö Företagsgym på liten yta från Oak https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/oak-forklarar-bankpress 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Ljungqvist_Oak_Sverre_22_lowres-23_520x500_83da700a-88c3-431f-aaf7-61373efbe4e1.jpg?v=1736780199 Så lyckas du med bänkpress: Din guide från Oak bänkpress, skivstång, träningsbänk https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/basta-butiker-premium-traningsutrustning-online 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/hemmagym-med-oak-utrustning.png?v=1775029000 De bästa butikerna för premium träningsutrustning online – en hemmagymfantasts guide https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/varfor-oak-har-de-basta-hemmagymen 2026-08-19T13:54:49+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/komplett-oak-hemmagym_01231b35-f0a0-46b8-b1c5-8c9033fbaf20.png?v=1775032715 Varför OAK har de bästa hemmagymen – en ärlig genomgång från grundaren https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/sa-bygger-du-ett-hemmagym 2026-08-19T14:00:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Firefly_detskasermeranvantutochencrossfitmiljo346208_b3a5f760-a452-4d34-86f9-52b84021571e.png?v=1782132184 Så bygger du ett hemmagym som håller hela livet https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/power-rack-rigg-eller-squat-stand 2026-08-19T13:53:23+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Riggsystem_vaggmonterat.png?v=1782132786 Power rack, rigg eller squat stand – vilken passar dig? https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/gymgolv-till-hemmagym 2026-08-19T13:52:43+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Firefly_detskasermeranvantutochencrossfitmiljo346208.png?v=1782132768 Gymgolv till hemmagym – allt du behöver veta innan du köper https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/vilken-skivstang-ska-du-valja 2026-08-19T14:01:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAKSkivstangPROmedvikter_e860046b-9e61-4c73-9a3c-9b5c29221a91.png?v=1782847609 Vilken skivstång ska du välja? Komplett köpguide https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/fardigt-paket-eller-bygga-sjalv 2026-08-19T13:54:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Hexagonhantlar_i_stall.png?v=1782132737 Färdigt paket eller bygga själv – vad lönar sig? https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/hur-mycket-plats-behover-ett-hemmagym 2026-06-30T16:27:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Skarmavbild_2025-12-12_kl._15.22.41_6a5f195d-61b7-46b2-8c91-5aa1aa1a526c.png?v=1782132717 Hur mycket plats behöver ett hemmagym? Ytplanering steg för steg https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/darfor-bygger-allt-fler-ett-gym-hemma 2026-06-22T14:54:53+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/l_pband_header.png?v=1782132695 Därför bygger allt fler ett gym hemma – och vad det faktiskt ger dig https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/viktskivor-och-bumpers-vilka-ska-du-valja 2026-06-30T21:26:26+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/Jaw_locks.png?v=1782847586 Viktskivor och bumpers – vilka ska du välja? https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/hantlar-vilken-vikt-och-typ-ska-du-valja 2026-06-30T21:28:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAK_Hexagonhantlar_i_stall_1bdc7eed-2a17-4844-ae02-072e30eb3048.png?v=1782847693 Hantlar – vilken vikt och typ ska du välja? https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/trap-bar-marklyft-teknik-och-ovningar 2026-06-30T21:28:33+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/OAKSkivstagnhexbar.png?v=1782847713 Trap bar – marklyft, teknik och övningar https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/kettlebells-guide-hemmagym 2026-09-29T09:28:19+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/justerbara-hantlar-vs-fasta-hantelset-vilket-passar-ditt-hemmagym 2026-09-29T21:19:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/eXUd9yCl_8CQEtyBMONoG.webp?v=1790709549 Justerbara hantlar vs. fasta hantelset – vilket passar ditt hemmagym? Professional header image for comparison analysis: Justerbara hantlar vs. fasta hantelset – vilket passar di... https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/hip-thrust-teknik-varianter-guide 2026-09-30T09:04:10+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/fria-vikter-vs-maskiner-vad-ger-bast-resultat-i-ett-hemmagym 2026-10-01T17:09:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/oOd_A1HYKepzsIeLUkvTR_34c48be9-0dff-45d2-8386-deb8ab5d6a45.webp?v=1790867347 Fria vikter vs. maskiner – vad ger bäst resultat i ett hemmagym? Professional header image for comparison analysis: Fria vikter vs. maskiner – vad ger bäst resultat i ett he... https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/justerbara-hantlar-kopguide 2026-10-01T09:04:07+02:00 weekly https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/foretagsgym-steg-for-steg-utrustningslista-och-planlosning-for-kontoret 2026-10-01T21:19:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/eL9P7eFTZvu8ZjRfeXUuG.webp?v=1790882349 Företagsgym steg för steg: utrustningslista och planlösning för kontoret Professional header image for step-by-step guide: Företagsgym steg för steg: utrustningslista och planlösni... https://oakequipment.com/blogs/artiklar-om-traning/hur-planerar-du-hemmagymmet-sa-att-varje-kop-passar 2026-10-03T18:06:18+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0016/0658/2345/articles/xG0lCnEH3XnbUYY7g8pUG.webp?v=1791043578 Hur planerar du hemmagymmet så att varje köp passar? Professional header image for step-by-step guide: Hur planerar du hemmagymmet så att varje köp passar?