Nytt träningsprogram från Mattias

23 februari 2021

Dags för en ny komplett träningsvecka - en bra kombo av styrka, flås och gymnastik

läs mer

Det bästa sättet att bränna fett är med hög intensitet!

23 december 2020

Har du funderat på vad det bästa sättet är för att bränna fett? Här reder vi ut och kanske ge dig lite inspiration till att träna mer effektivt.

läs mer

Komplett träningsprogram för en hel vecka

11 augusti 2020

Nytt träningsprogram för en hel vecka från coach Mattias Steenhower. En bra blandning av gymnastiska övningar, core och stabilitet samt tyngre lyft för att bygga styrka. Många av passen går lika br...

läs mer

Varför vi startade Oak Equipment!

23 mars 2020

Här berättar vi storyn om hur vi kom att starta Oak Equipment och varför vi gjorde det. Kanske kan det ge dig lite inspiration eller bara ett leende på läpparna. Vi är ett gäng som gillar att träna...

läs mer

Träna hemma med Matte Steenhouwer!

22 mars 2020

Att träna hemma är någonting vi alltid förespråkat. Men under dessa tider med Coronavirus och självisolering är det ännu viktigare att håll energinivåerna uppe och röra på sig för att hålla sig häl...

läs mer

Programmera din egna WOD

7 mars 2020

I ett tidigare inlägg beskrev jag, i lite längre form, hur man bygger ett Crossfit träningspass. I denna artikel tänkte jag köra en kortare beskrivning för dig som vill komma direkt in.

läs mer

Funktionell träning - WOD - axlar & rygg

31 januari 2020

Enklare WOD för att träna ryggen, bålen och axlarna. Perfekt för dig som vill förbättra hållning och få en pulshöjande effekt av 15-20 minuter träning.

läs mer

Oak Förklarar - Vad är SQUATS?

27 januari 2020

WTF är vår egen serie med förklaring till olika träningsrelaterade termer. Träningsvärlden har en mängd begrepp och förkortningar som ibland kan vara svåra att hänga med i. Här förklarar vi vad oli...

läs mer

Träna med egen kroppsvikt

9 december 2019

Vi på OAK tror hårt på att den träningen som sker ofta är den som adderar upp till hur pass i form man är - Long-term consistency beats short-term intensity.” som Bruce Lee sa. Att träna med sin eg...

läs mer