Den vanligaste tvekan innan man bygger ett hemmagym är plats: ”ryms det ens?” Svaret är nästan alltid ja. Här går vi igenom hur mycket yta du faktiskt behöver och hur du planerar den – oavsett om du har ett garage, ett rum över eller ett hörn i källaren.
Grundytan: cirka 2×3 meter
Ett komplett hemmagym med rigg eller squat stand, skivstång och bänk ryms på ungefär 2×3 meter. Det räcker för knäböj, bänkpress, marklyft och pull-ups. Mer yta ger mer frihet, men du behöver inte ett helt rum för att komma igång.
Takhöjden är ofta den verkliga begränsningen
Glöm inte höjden. För pull-ups och pressövningar över huvudet behöver du fri takhöjd – räkna med din egen längd plus uppsträckta armar plus marginal. I källare och garage är det ofta taket, inte golvytan, som avgör vilken rigg som passar.
Planera i zoner
- Lyftzonen: ytan under och framför riggen där du lyfter och släpper vikter – här lägger du gymgolv.
- Rörelseyta: fritt utrymme åt sidorna för marklyft, rodd och hantelövningar.
- Förvaring: vikter, stänger och tillbehör på vägg eller rigg sparar golvyta.
Lösningar för liten yta
Har du ont om plats finns smarta lösningar: en fristående squat stand tar minimalt med yta, väggmonterade riggar kan fällas, och förvaring på riggen håller golvet fritt. Tack vare OAK:s gemensamma standard kan du börja kompakt och bygga ut när du får mer utrymme.
Se färdiga hemmagym som passar olika ytor, eller läs hela guiden till att bygga ett hemmagym. Ska du utrusta en större lokal – företag, förening eller hotell? Då hjälper vi dig planera ytan; begär en offert.
Vanliga frågor
Hur liten yta klarar jag mig på?
Ett funktionellt hemmagym med squat stand, stång och bänk ryms på cirka 2×3 meter. Med en kompakt squat stand kan du komma undan med ännu mindre.
Vilken takhöjd behöver jag?
Tillräckligt för pull-ups och pressövningar över huvudet – räkna med din längd plus uppsträckta armar plus marginal. Taket avgör ofta vilken rigg som passar i garage och källare.
Var behöver jag gymgolv?
I lyftzonen under riggen och där du marklyfter. Resten av ytan kan lämnas efter behov.