Träningsmaskiner av högsta kvalitet för hemmaträning och gymträning

Ett curved löpband, som ett motorlöst löpband som airrunner, erbjuder flera fördelar jämfört med traditionella löpband. Utan motor drivs bandet helt av din egen kraft, vilket främjar naturlig löpteknik och stärker både hållning och löparstyrka. Den böjda designen uppmuntrar en framfotsisättning som minskar belastningen på lederna och hjälper dig att utveckla en mer effektiv löpstil.

Dessutom aktiverar ett motorlöst löpband fler muskelgrupper eftersom du måste kontrollera både tempo och drivkraft. Det gör träningen mer krävande och därmed mer givande för både styrka och kondition.

För dig som vill förbättra din löpform och bygga upp en hållbar kropp är ett airrunner ett överlägset alternativ till ett vanligt löpband.

Kika på den här filmen för att lära dig hur du springer på ett kurvad löpband.

Effektiv airbike träning kombinerar kondition och styrka i ett högintensivt format. För att få ut det mesta av din assault bike, använd hela kroppen genom att trycka med benen och dra med armarna samtidigt.

Ett populärt upplägg är assault bike intervaller, som exempelvis 20 sekunder maxinsats följt av 10 sekunders vila, upprepat 8 gånger. Detta tränar både uthållighet och explosivitet. Airbike är perfekt för högintensiv träning eftersom den anpassar motståndet efter din kraft, vilket gör den skonsam men effektiv för alla nivåer.

Testa att variera mellan längre distanspass och korta, intensiva intervaller för en komplett träningsupplevelse.

Totus Fitness har ett par grymma videos hur man använder en assault bike.

Maximera din träning med en skierg genom att fokusera på rätt skierg teknik. Börja varje drag med en stark och kontrollerad rörelse från överkroppen, där armar och bål samarbetar. Håll en rak rygg och engagera benen för att skapa kraft i varje drag. För variation, testa olika skierg pass, som högintensiva intervaller eller längre uthållighetspass.

Ett exempel är att köra 30 sekunder maxinsats följt av 60 sekunders vila, upprepat 6-8 gånger. Genom att förbättra din teknik och använda strukturerade pass kan du snabbt förbättra både styrka och kondition med din skierg.

Bra video om hur du tränar med en Skierg från Totus Fitness.

För effektiv roddmaskin träning är tekniken avgörande. Börja varje drag med benen, följt av att luta överkroppen bakåt och avsluta med armarna. Återgå i omvänd ordning: armar, överkropp och slutligen benen. Detta säkerställer en jämn och kraftfull rörelse.

Variera din roddmaskin träning med intervaller, till exempel 500 meter rodd följt av 1 minuts vila, upprepat 5 gånger. För uthållighet, håll ett stabilt tempo under längre pass. En roddmaskin är ett utmärkt redskap för att träna både kondition och styrka på ett skonsamt sätt, samtidigt som du engagerar hela kroppen.

Kika på denna video från Totus hur man använder roddmaskinen.

Att träna med träningsmaskiner är både effektivt och skonsamt för kroppen, oavsett om du tränar i ett gym eller hemma. Våra träningsmaskiner för hemmet ger dig möjlighet att bygga kondition och i egen takt, utan att behöva anpassa dig efter gymmets öppettider.

För dig som vill skapa ett komplett hemmagym finns mångsidiga lösningar som passar både nybörjare och seriösa. Med träningsmaskiner hemma kan du enkelt variera din träning, exempelvis med löpband, roddmaskiner eller airbikes, för att träna hela kroppen. Investera i träningsmaskiner hemmagym för att göra din träning mer tillgänglig, tidseffektiv och målinriktad!