När du köpt din skivstång är nästa fråga: vilka viktskivor? Här köper många fel för att de bara tittar på priset. Vi på OAK tillverkar våra egna bumpers till IWF-standard — så den här guiden förklarar vad måtten faktiskt betyder och vilka skivor som passar din träning.
Bumper, viktskiva eller change plate – vad är skillnaden?
”Viktskivor” är samlingsnamnet. Bumperskivor är gummiskivor med samma diameter (450 mm) oavsett vikt, byggda för att tåla att släppas i golvet — standard för olympiska lyft och CrossFit. Change plates är små mikroskivor (t.ex. 0,5 kg) för finjustering av lyft. Järnskivor finns också men tål inte att droppas. För hemmaträning med skivstång är bumpers nästan alltid rätt val.
Jämförelse: OAK:s viktskivor
| Skiva | Typ | Diameter | Studs | Vikter | Pris | Bäst för |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rubber Bumpers | Gjutet gummi | 450 mm (IWF) | Standard | 2,5–25 kg | fr 499 kr | Allround, CrossFit, styrketräning |
| Performance Bumpers | Hi-density (low bounce) | 450 mm (IWF) | Låg | 5/10/20 kg | fr 1 299 kr | Olympisk lyftning, overhead-droppar |
| Change Plates | Mikroskivor | — | — | 2×0,5 kg | fr 399 kr | Finjustering av lyft |
Vad måtten faktiskt betyder
Diameter – 450 mm är IWF-standard
Alla riktiga bumpers har samma diameter, 450 mm, oavsett om de väger 5 eller 25 kg. Poängen: stången ligger alltid på samma höjd över golvet, så din teknik i marklyft och ryck blir identisk oavsett hur mycket du lyfter. Billiga skivor med mindre diameter för lättare vikter förstör det.
Centrumhål – 50 mm olympisk standard
Alla OAK:s skivor har 50 mm centrumhål och passar därmed alla olympiska skivstänger. Du är aldrig låst till ett märke.
Studs – standard vs low bounce
Standard-bumpers studsar normalt och passar CrossFit och styrketräning. Performance Bumpers är gjorda i tätare hi-density-gummi som studsar markant mindre — säkrare när du släpper vikten från axelhöjd i ryck och stöt.
Vikttolerans – ±3% (IWF-godkänd)
En kvalitetsbumper väger det den ska, inom ±3%. Det låter litet men spelar roll när du jämför set mellan träningspass.
Vilka viktskivor ska du välja?
- Allround, CrossFit, hemmagym: Oak Rubber Bumpers — tål dagliga droppar och räcker för det mesta.
- Olympisk lyftning med overhead-droppar: Oak Performance Bumpers — low bounce för säkrare landningar.
- Vill du komma igång med komplett vikt direkt: se våra bumper-paket som ger dig en hel uppsättning på en gång.
- Finjustering av lyft: Change Plates i 0,5 kg-steg.
Komplettera med en olympisk skivstång och se hela viktskivor-sortimentet.
Vanliga frågor
Passar bumpers alla skivstänger?
Ja — alla våra bumpers har 50 mm olympiskt centrumhål och passar alla skivstänger med 50 mm hylsor.
Varför har alla bumpers samma diameter?
Så att stången alltid ligger på samma höjd över golvet. Då blir tekniken i marklyft och olympiska lyft densamma oavsett vikt.
Bumper eller järnskiva?
Välj bumper om du släpper vikten i golvet (marklyft, olympiska lyft, CrossFit). Järnskivor tål inte droppar och kan skada både golv och skiva.
Hur mycket vikt behöver jag?
För en nybörjare räcker oftast 70–100 kg total länge. Ett färdigt bumper-paket är ett enkelt och prisvärt sätt att få rätt spridning av vikter direkt.
Skriven av OAK Equipment. Vi tillverkar våra egna bumpers till IWF-standard — specifikationerna kommer direkt från våra produktblad.